Jesteś jednym z właścicieli psów i lubisz biegać? Możesz połączyć swój trening ze spacerem, zabierając ze sobą swojego psa! Canicrossing to oficjalna dyscyplina sportowa, która wywodzi się z krajów północy.
W poniższym artykule podpowiadamy m.in. jak zacząć canicrossing, jak się do tego przygotować i dobrać dystans, a także która rasa psa będzie odpowiednia do biegania.
Bieganie z psem
Dla psa rozpoczęcie treningów biegowych będzie za każdym razem ekscytującą przygodą. Biegi na dłuższych dystansach będą stymulowały umysł, rozładowywały energię, łagodziły nudę, pozwalały poznać nowe tereny i zapachy. Zabieranie psa na wspólny trening może być przydatne w przypadku czworonogów, które w domu przejawiają destrukcyjne zachowania - choć nie tylko. Nowe bodźce, jakich doznają podczas biegania, mogą pozytywnie wpłynąć na ich codzienne nawyki.
Czy każdy pies może biegać?
Najlepszy wiek do rozpoczęcia wspólnych treningów to zazwyczaj około 12-20 miesięcy, jednak należy to dostosować do konkretnej rasy psa. Większość psów jest w stanie pokonywać długie dystanse od 3 do 9 kilometrów bez większego problemu.
Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna dla zdrowia i szczęścia psa, dlatego warto angażować je regularnie w biegi. Rasy takie jak chart, husky, border collie, wyżeł, dalmatyńczyk czy owczarek niemiecki są szczególnie skłonne do długich biegów i z przyjemnością będą towarzyszyć podczas treningów.
Brak fizycznego dostosowania do intensywnego wysiłku i biegania na długich dystansach dotyczy przede wszystkim psów brachycefalicznych, których charakteryzuje budowa górnych dróg oddechowych (takich jak buldog, mops, shih tzu, pekińczyk), a także ras z krótkimi kończynami i długim tułowiem (jak basset, jamnik).
Niektóre psy, takie jak te z tendencją do dysplazji stawów, starsze psy lub z nadwagą, mogą po prostu nie być w stanie dobrze znosić treningów biegowych. Jeśli masz wątpliwości co do zdrowia swojego psa w kontekście takiej formy aktywności, warto skonsultować się z lekarzem weterynarii.
Jak przygotować się do wspólnego biegania?
Bieganie to aktywność fizyczna, którą możesz praktykować razem ze swoim pupilem, zwłaszcza jeśli Twój pies jest bardzo energiczny. Jednak dyscyplina ta wymaga odpowiedniego przygotowania oraz sprzętu.
Zakup odpowiednie wyposażenie
Pod żadnym pozorem nie zakładaj psu obroży podczas biegania, ponieważ może to utrudnić mu oddychanie, zwłaszcza na dłuższych dystansach. Zamiast tego, warto zaopatrzyć się w dobrze dopasowane szelki.
Smycz do biegania powinna być wyposażona w amortyzator, który złagodzi nagłe szarpnięcia. Powinna być także odpowiednio długa, by pies nie wchodził nam w drogę, a jednocześnie na tyle krótka, by nie snuła się po ziemi, gdy pies zwolni tempo.
Dobrym pomysłem jest również zakup pasa biodrowego, który pozwoli na swobodne korzystanie z rąk podczas biegania z psem.
Spacery i nauka posłuszeństwa
Zanim przystąpisz do biegania z psem, konieczne jest perfekcyjne opanowanie chodzenia z psem na luźnej smyczy. W treningu należy dążyć do tego, aby pies nie ciągnął, a smycz pozostawała luźna. Można tego nauczyć psa za pomocą przysmaków, zabawek oraz pochwał.
Podczas wspólnego treningu warto pamiętać o możliwych rozpraszaczach, takich jak dzikie zwierzęta, zapachy innych psów, roślinność czy leżące gałęzie. Dlatego ważne jest, aby pies zawsze był blisko właściciela i reagował na komendy.
Czego należy unikać?
Należy unikać biegania zaraz po posiłku, ponieważ może to być niebezpieczne. Duży wysiłek fizyczny może doprowadzić do skrętu żołądka, dlatego warto zaplanować treningi zgodnie z harmonogramem posiłków.
Druga istotna sprawa to odpowiednie nawadnianie organizmu. Wspólna aktywność może prowadzić do niebezpiecznego odwodnienia zarówno dla ciebie, jak i Twojego pupila. Dlatego ważne jest, abyś miał przy sobie butelkę niegazowanej wody, aby zaspokoić zarówno swoje pragnienie, jak i swojego psa.
O czym jeszcze należy pamiętać podczas biegania z psem?
Planując bieganie z psem po zalesionych terenach, warto zaopatrzyć się w specjalny preparat chroniący psa przed kleszczami. Przygotuj również spokojne miejsce, gdzie pies będzie mógł odpocząć po treningu.
Gdzie biegać z psem?
Przede wszystkim, bieganie z psem powinno odbywać się w spokojnym, mało uczęszczanym miejscu, najlepiej na łonie natury. Należy unikać stromych, skalistych pagórków oraz lasów iglastych, ponieważ niektóre przeszkody mogą poważnie zranić łapy psa.
Zaleca się bieganie po polnych drogach i ścieżkach, omijając asfalt. Leśne ścieżki są również dobrym wyborem. W lecie, miejskie drogi mogą się nadmiernie nagrzewać, co może prowadzić do poparzeń delikatnych łap psa oraz jego brzucha.
Natomiast zimą, nawierzchnie dróg i chodników często są posypywane solą, która może podrażniać skórę między opuszkami łap psa. Po powrocie do domu zaleca się sprawdzenie łap pod kątem nacięć i zadrapań.
Jak zacząć uprawiać canicross z psem?
Jeśli ani u Ciebie, ani u Twojego psiaka nie stwierdzono żadnych przeciwwskazań, możesz powoli zacząć przygotowywać siebie i swojego czworonożnego przyjaciela do nowej aktywności fizycznej. Początkowe wspólne treningi powinny być krótkie i utrzymane w średnim tempie. Stopniowo zwiększaj długość biegu oraz tempo, dostosowując się do możliwości i kondycji was obojga.
Wypracuj rutynę na co dzień. Przed rozpoczęciem treningu warto zapewnić psu krótki spacer. To doskonała rozgrzewka przed biegiem oraz okazja na załatwienie potrzeb fizjologicznych. Rozpocznij trening po kilku minutach spaceru, stopniowo zwiększając tempo. Początkowo można zaczynać od marszobiegu, traktując część treningu jako spacer, a następnie przejść do biegu.
W trakcie codziennego spaceru wplataj elementy biegu, stopniowo wydłużając trasy do długich dystansów. Kiedy pies w trakcie treningu chce obwąchać teren lub załatwić potrzeby fizjologiczne, zatrzymaj się. Takie przerwy pobudzają perystaltykę jelit, co może skłonić psa do potrzeby wypróżnienia po intensywnym biegu.
Aby zapewnić optymalny i bezpieczny trening, trzymaj się tych kliku zasad: Rozgrzej swojego psa przed biegiem i schłodź go po trening, spacerując przez kilka minut. Jeśli pies ciężko dyszy i kładzie się to znaczy, że wystarczy mu biegania.
Podsumowanie
Canicross, czyli bieganie z psem, może stać się nie tylko sposobem na aktywne spędzanie czasu z pupilem, ale także okazją do zdrowej integracji i wzmacniania więzi między właścicielem a czworonogiem. Regularne treningi, dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości psa, mogą przynieść wiele korzyści, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.
Pamiętajmy jednak, że każdy pies jest inny, dlatego ważne jest obserwowanie jego reakcji podczas treningów i dostosowywanie intensywności aktywności do jego kondycji. Dbając o bezpieczeństwo i dobrostan naszego czworonożnego przyjaciela, możemy razem cieszyć się zdrową aktywnością fizyczną i wspólnymi chwilami na świeżym powietrzu.